Une année vient de s’achever…un cycle nouveau s’ouvre.
C’est une opportunité d’évolution, de changement pour aller plus loin et plus haut. Faisons-en sorte que cette année soit lumineuse en prenant soin de nous, de nos proches, de notre planète et de tout ce qui nous est cher. Pour bien commencer cette année, j’ai...
Vœux 2021
A l’aube de cette année naissante, je vous souhaite 12 mois d’éclats de rire, de rencontres passionnantes, de sourires lumineux, de découvertes surprenantes… Et bien plus encore ! Très belle année 2021 à tous. Poème de Jacques Brel « Je vous souhaite des...
4 exercices de sophrologie pour bien commencer la journée
Découvrez ces 4 exercices à adopter pour démarrer votre journée rempli (e) d’une énergie nouvelle. Ces exercices de sophrologie sont simples et rapides. Vous pourrez ainsi les pratiquer le matin en quelques minutes seulement ! Très vite, ils deviendront votre...
La sophrologie : une aide précieuse pour vous aider à arrêter de fumer.
En 2019, 30,4 % des personnes âgées de 18 à 75 ans déclaraient fumer et un quart (24%) fumaient quotidiennement. Bonne nouvelle ! En 2017, 56,7% des fumeurs quotidiens déclaraient avoir envie d’arrêter de fumer. En 2019, 33% des fumeurs quotidiens avaient fait...
La cohérence cardiaque : une alliée anti-stress au quotidien
Pas facile de rester à nouveau confiné(e)… Pour mieux vivre cette période troublante, voici une technique de relaxation efficace en quelques minutes seulement : la cohérence cardiaque. Cet outil simple et à la portée de tous, se base sur des exercices de...
Information Covid-19
C’est avec plaisir et dans le respect des gestes de protection que je continue de vous accueillir à la Clinique Synergia-Ventoux. Le mardi, sur rdv, pour des consultations individuelles de sophrologie. Si vous préférez, je peux vous proposer des séances...
La respiration en carré
Connaissez-vous la respiration en carré ? Cet exercice simple et facile comporte de nombreux bienfaits. Par exemple : Se relier à son corpsÊtre pleinement dans le moment présentFavoriser la détenteDévelopper ses capacités de concentration et...
Bien dormir, mieux vivre
Le sommeil, c’est la santé En moyenne, nous dormons 1h30 de moins qu’il y a 50 ans. Cette fonction biologique qui occupe le tiers de notre temps est pourtant essentielle à notre équilibre physique et psychique ( mémoire, apprentissage, performance, humeur,...