En 2019, 30,4 % des personnes âgées de 18 à 75 ans déclaraient fumer et un quart (24%) fumaient quotidiennement.
Bonne nouvelle !
En 2017, 56,7% des fumeurs quotidiens déclaraient avoir envie d’arrêter de fumer.
En 2019, 33% des fumeurs quotidiens avaient fait une tentative d’arrêter de fumer d’au moins une semaine au cours des 12 derniers mois.
Ces dernières années, la consommation de tabac diminue aussi bien pour les hommes que pour les femmes.
Sources:
Et si vous aussi, vous arrêtiez de fumer ?
Pour en savoir plus :
Il existe plusieurs solutions pour vous aider à arrêter de fumer:
Parmi celles-ci, la sophrologie a toute sa place car elle propose un accompagnement personnalisé à toutes les étapes de votre sevrage tabagique de la préparation à l’arrêt du tabac jusqu’à la période de sevrage.
La pratique de la sophrologie vous permettra :
- De mieux cerner votre profil de fumeur (repérer vos habitudes, vos cigarettes-réflexes/ mieux comprendre votre comportement addictif/ évaluer votre niveau de dépendance psychologique et comportementale)
- De prendre conscience des besoins comblés par la cigarette (besoin de vous apaiser, besoin de ressentir du plaisir, besoin de renforcer votre image…)
- D’identifier quels sont vos freins à l’arrêt
- De renforcer vos motivations
- De développer d’autres moyens de répondre à vos besoins
- De vous préparer à l’arrêt plus confiant(e) et serein (e)
- De mobiliser pleinement vos ressources pour mieux gérer la période de sevrage
- De vous projeter au-delà de l’arrêt par des techniques de visualisation et ainsi intégrer les bénéfices reliés à un nouveau comportement
C’est dans une relation de collaboration favorisant l’autonomie que je vous propose de vous accompagner sur ce chemin vers la liberté.
Cet accompagnement individuel s’adaptera à vos besoins et à vos attentes qui émergeront au fil des séances.
Alors, prêt(e) à relever le défi et à retrouver votre liberté ?
Important:
La sophrologie s’intègre dans le cadre d’un accompagnement pluridisciplinaire au sevrage tabagique.
Elle ne peut se substituer à un traitement ou à l’avis d’un professionnel de santé (médecin traitant, pharmacien, tabacologue).
« Il n’est point de bonheur sans liberté, ni de liberté sans courage. »
Périclès
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Prenez soin de vous.
Sophrologiquement vôtre,
Sara
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