La respiration en carré

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Connaissez-vous la respiration en carré ? Cet exercice simple et facile comporte de nombreux bienfaits. Par exemple : Se relier à son corpsÊtre pleinement dans le moment présentFavoriser la détenteDévelopper ses capacités de concentration et...
Bien dormir, mieux vivre

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Le sommeil, c’est la santé En moyenne, nous dormons 1h30 de moins qu’il y a 50 ans. Cette fonction biologique qui occupe le tiers de notre temps est pourtant essentielle à notre équilibre physique et psychique ( mémoire, apprentissage, performance, humeur,...