Est-ce de la relaxation?
Bien loin de se résumer à de la détente, la sophrologie est une invitation à aller à la rencontre avec soi-même, à développer ses ressources. Sa pratique favorise une plus grande qualité de conscience de notre identité, de nos valeurs et de notre présence au monde.
Est-ce de l'hypnose?
Non, l’accompagnement du sophrologue n’est ni inductif ni suggestif ni directif. La pratique de la sophrologie favorise la liberté et l’autonomie.
Combien faut-il de séances ?
Le nombre de séances est en partie déterminé par l’implication de la personne et la fréquence des pratiques au quotidien.
En séances individuelles, le nombre des séances est défini lors du 1er rdv d’un commun accord entre la sophrologue et la personne concernée.
Ce nombre sera réévalué au cours de l’accompagnement.
Les séances collectives se déroulent en général sous forme d’ateliers de 10 à 15 séances hebdomadaires d’une heure à une heure et demie chacune.
En accompagnement individuel ou collectif ?
La sophrologie s’adresse à toute personne souhaitant améliorer sa qualité de vie.
Ce travail peut tout aussi bien se pratiquer en séances individuelles qu’en séances collectives.
En individuel, l’accompagnement sera adapté aux besoins et aux contraintes spécifiques de la personne.
En groupe, l’accompagnement sera en lien avec des thématiques globales comme l’équilibre général ou la gestion du stress.
Vais-je pouvoir pratiquer seul(e) ?
Un travail personnel régulier vous permettra de vous approprier les différentes techniques et ainsi les intégrer progressivement dans votre quotidien. Si vous le souhaitez, vous pourrez enregistrer les exercices proposés en séance afin de pouvoir les effectuer de nouveau chez vous. Vous pourrez également prendre des notes pendant les séances.
Quelles sont les contre-indications à la pratique de la sophrologie ?
La sophrologie n’est pas appropriée aux personnes souffrant de troubles psychiatriques principalement des troubles psychotiques.
Par ailleurs, la malentendance peut être aussi une contre-indication compte tenu de la place donnée à l’oral lors des séances.
Il est recommandé d’informer le sophrologue d’éventuels problèmes de santé (prise de médicaments, problèmes respiratoires ou cardiaques, maux de dos…) afin de permettre un aménagement des exercices proposés.
Les consultations de sophrologie sont-elles remboursées ?
De plus en plus de mutuelles remboursent en totalité ou en partie les consultations de sophrologie. N’hésitez pas à consulter la vôtre pour en savoir plus.
Des factures vous seront remises sur demande.