MERCI!
Et si nous célébrions la Vie !
La Vie qui est en nous et tout autour de nous…
Pour cela, je vous invite à prendre l’habitude de tenir un carnet de gratitude.
Ecrire chaque jour tout ce qui a été bénéfique dans sa journée permet peu à peu de prendre conscience de tous les aspects positifs de sa vie et d’éveiller la joie de vivre.
Alors comment s’y mettre ?
1ere étape : choisir son carnet
Qu’il soit petit ou grand, classique ou extravagant, à pages blanches ou lignées….
L’important c’est qu’il vous corresponde, qu’il parle à votre cœur pour avoir envie de l’ouvrir chaque jour.
2eme étape : choisir ce que vous allez écrire
Le carnet de gratitude est une invitation à dire « merci » à tous les petits bonheurs du quotidien.
Dire « merci » à la Vie, à votre famille, à vos amis, à vous-même.
Qu’il s’agisse de vos mots ou d’une citation, l’essentiel est de garder une trace de tout ce qui a été positif pour vous dans votre journée.
Peut-être le sourire de votre enfant, la beauté d’un paysage, un moment de partages avec vos proches…
Tout ce qui vous apporte de la joie et vous offre une meilleure vision de votre vie et de vous-même est bon à noter.
3eme étape : adopter cette habitude
Instaurer ce rituel dans votre quotidien le soir, pour qu’il devienne peu à peu une habitude.
Et ne craignez pas les regards extérieurs, c’est une des règles d’or du carnet de gratitude : vous en êtes le seul lecteur.
4eme étape : relire votre carnet
Dans des moments difficiles, votre carnet de gratitude vous aidera à vous rebooster.
Relire vos petits bonheurs du quotidien aura le pouvoir de vous faire remonter la pente !
Alors vous commencez quand ?
Pour terminer cet article, je souhaite vous partager ce texte inspirant de Mère Térésa :
Et cette magnifique chanson « Gracias A la Vida » :
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Prenez soin de vous.
Sophrologiquement vôtre,
Sara
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