4 astuces pour vivre le moment présent
Vous est-il arrivé de prendre un repas sans vous rappeler de la saveur du plat ?
Ou de marcher ou de rouler sans vous rendre compte de ce qui vous entoure ?
Dans bien d’autres cas, on a souvent tendance à ne pas être pleinement là.
Et si pour palier à cela, vous entrainiez votre capacité à vivre le moment présent ?
Je souhaite partager avec vous ces 4 astuces pour développer sa qualité de présence :
- Se reconnecter à l’ici et maintenant
Ici dans le sens : dans cette pièce, cette ville, ce pays, cette planète
Maintenant dans le sens : entre hier et demain, entre le jour de ma naissance et celui de ma mort
- Se reconnecter à son monde intérieur
A ses pensées, ses sensations, ses émotions, ses capacités
- Se reconnecter au monde extérieur, avec les 5 sens
C’est-à-dire se relier aux autres, à son environnement
- Se reconnecter à ce qui est important pour soi, à ses valeurs profondes
Et ainsi se sentir plus libre dans ses choix et dans ses actes
Comme toute capacité, la capacité à vivre le moment présent se développe avec de l’entrainement au quotidien.
Alors, bon entrainement à tous et bonne route vers une vie plus légère et épanouie !
Pour aller plus loin, je vous invite à découvrir ce livre :
« Sois heureux un instant. Cet instant, c’est ta vie. »
Omar Khayyâm
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Prenez soin de vous.
Sophrologiquement vôtre,
Sara
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