L’enfance est une période particulièrement riche.
C’est le temps de l’exploration, de l’expérimentation, du changement et de l’apprentissage.
Le sophrologue est de plus en plus sollicité pour accompagner cette construction dans laquelle l’enfant va apprendre à se connaitre et à mobiliser ses ressources (activités périscolaires, apprentissage) mais aussi parfois pour gérer des difficultés ou des accidents de la vie (déménagement, séparation des parents, deuil …).
Quels sont les principaux motifs de consultation pour un enfant ?
Ils sont nombreux et variés.
Voici les plus fréquents :
- L’anxiété, le stress lié souvent à l’école ou au contexte familial et social
- Les difficultés liées au sommeil
- Les difficultés à contenir ses émotions
- Le manque d’attention et de concentration
- Le manque de confiance en soi et en ses capacités
- Les peurs irraisonnées
A quel âge un enfant peut-il commencer des séances de sophrologie ?
L’enfant peut pratiquer la sophrologie à partir de 4 ou 5 ans.
Plus l’enfant est jeune, plus l’accompagnement proposé s’apparente à de la relaxation.
Quelles sont les spécificités d’un accompagnement sophrologique avec l’enfant ?
- La durée
Plus l’enfant est jeune, plus les séances et les durées des techniques sont courtes.
La durée des séances varie de 45 min à 1h15 en fonction de l’âge et de la maturité de l’enfant.
- Le jeu
La sophrologie adaptée aux enfants intègre une approche ludique.
Cette approche ludique est primordiale, elle développe la créativité et la curiosité de l’enfant, lui donne envie de pratiquer les exercices en séance puis de les reproduire chez lui de façon autonome.
Les exercices de respiration, de détente, d’écoute du corps, d’imagination seront proposés sous forme de jeux, d’expériences à vivre.
L’enfant aime la découverte, il s’agit donc le temps de la séance de varier les supports (objets, contes, photos, vidéos, musiques…).
- Les phénodescriptions (temps d’expression du vécu des pratiques)
Les phénodescriptions orales peuvent être remplacées ou complétées par tout support ludique, comme par exemples :
- Le dessin
- Le coloriage
- Des marionnettes, des peluches, des poupées qui peuvent raconter à sa place ou qui peuvent servir de support pour montrer certaines choses
Quels sont les bienfaits de la sophrologie pour l’enfant ?
L’accompagnement proposé par le sophrologue va offrir à l’enfant un vrai espace d’expériences et de découvertes sans jugement ni attente.
L’enfant sera libre de pratiquer, de s’exprimer, de refaire les exercices chez lui.
Ainsi, il ne subit plus et devient acteur de sa démarche.
La pratique de la sophrologie va alors favoriser le développement de l’enfant dans plusieurs domaines :
- Stimuler sa créativité, sa curiosité
- Renforcer la conscience de son corps
- Développer ses capacités et ses ressources
- Améliorer la communication
- Diminuer la somatisation
- Développer la connaissance de soi
Plus globalement, la sophrologie va amener l’enfant à grandir de façon autonome et confiante.
« L’enfant nous demande de l’aider à agir tout seul. »
Maria Montessori
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Prenez soin de vous.
Sophrologiquement vôtre,
Sara
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